歯間ブラシとフロスの使い分け｜歯ブラシだけでは届かない場所

カテゴリ：予防　|　公開日：2026-07-31　|　最終更新日：2026-07-31　|　点検日：2026-07-31　|　監修：川田 隆央（川田デンタルクリニック 院長（3代目）・歯科医師）

歯ブラシだけでは届きません

歯と歯が接している面は、歯ブラシの毛先が構造的に入りません。そのため、ここに残った汚れが原因でむし歯や歯肉炎が起こります。

とくに次の部位は注意が必要です。

• 奥歯と奥歯の間
• 詰め物・被せ物と歯の境目
• 歯ぐきが下がって根が見えている部分
• 矯正装置やブリッジの周囲

歯間ブラシとフロスの違い

どちらか一方に決める必要はありません。お口の中でも部位によってすき間の広さは違うため、前歯はフロス、奥歯は歯間ブラシのように使い分けることがよくあります。

サイズ選びと使う順番

歯間ブラシのサイズ

合っていないサイズは意味がないか、害になります。

• 細すぎる — すき間の壁に触れず、汚れが落ちません
• 太すぎる — 無理に通すと歯ぐきを傷つけ、下がる原因になります

すき間の広さは部位ごとに違うため、複数のサイズを使い分けることもあります。診療室で実際に合わせてご案内できます。

使う順番

先に歯間清掃、あとで歯ブラシの順をおすすめしています。歯と歯の間の汚れを先に外に出しておくと、そのあとの歯みがきで洗い流せるためです。フッ素入りの歯みがき粉の成分も、きれいになった面に行き渡ります。

出血したときの考え方

使い始めに出血して、「傷つけてしまったのでは」と中断される方がいらっしゃいます。

多くの場合、出血はすでに炎症があった部位のサインです。健康な歯ぐきは、正しく使えば通常出血しません。炎症のある部位を清掃すると出血しますが、続けるうちに炎症が治まり、出血しなくなっていくのが一般的な経過です。

• 1〜2週間続けても出血が減らない — 歯周病が進行している可能性があります。検査をおすすめします
• 強い痛みがある・大量に出血する — 使い方かサイズが合っていない可能性があります。中断してご相談ください

歯周病の治療後の通院については 歯周病の治療が終わったあとに通い続ける理由 をご覧ください。

続けるために

道具そのものより、続くかどうかが結果を分けます。

• 置き場所を変える — 洗面所の引き出しにしまうと使わなくなります。見える場所に置きます
• 全部の歯間からやらない — まず奥歯だけなど、部位を絞って始めます
• 持ち手つきのフロス（ホルダー型）から始める — 糸巻きタイプが難しい場合の選択肢です
• 合う道具を選び直す — 使いにくい道具は続きません。診療室でご相談ください

磨けているかどうかは、定期検診の際に確認できます。定期検診はどのくらいの頻度で行くべきか もあわせてご覧ください。